ورزش

ورزش:ورزش وسیله ی خیلی خوبی برای افزایش اعتماد به نفس و به خصوص افزایش حافظه است در روز حدود 30 دقیقه پیاده روی خیلی اثر گذار است در هنگام پیاده روی ابتدا 5دقیقه به سرعت اهسته حرکت کنید تا بدنتان گرم شود سپس 60 ثانیه با سرعت تند بدوید باتمام نیرو حرکت کنید و به پیش بروید  و بعد 60 ثانیه 30 ثانیه با سرعت اهسته حرکت کنید و به همین صورت .این کار خیلی عالیه و به نظر من باعث خالی شدن انرژی های منفی از بدن است و فرصتی برای جایگزینی انرژی های مثبت در بدن است.